济南中医养生

　　近年来，比较多的人关注到养生保健，主要是身体发出了不舒服的信号。然而，养生并不像按穴位服用补药那么简单。济南中医养生有顺、静、修、调、补、固六个方面。如果你真的理解并做到这些，是比较好的。
　　“顺”：顺应季节
　　古人认为，人体的变化与四季的循环是一样的，所以衣食住行需要与季节相适应。
　　“静”：让心平静下来
　　现代人喜欢过活泼的生活。每天都充满了害怕孤独和孤独的时间。
　　我们不妨放慢生活节奏，采取静坐不动，闭上眼睛养精蓄锐的方式。
　　“修”：修身养性，行善无忧无虑
　　通常，积德行善、心胸开阔的人，往往可以减少很多烦恼，心情愉快。
　　中医养生讲的“调”：多做深呼吸和长呼吸
　　人们不可避免地会遇到营养失衡、劳累过度、疾病发作等不利因素的影响。在这个时候，用的是“调”这个词。
　　“补”：补益和减量才是健康的
　　古人提倡用补药调理阴阳、脏腑、气血。有三个原则：一是辨证论治；二是食补；三是补泻结合。
　　中医养生讲的“固”：固精固气固神
　　补精是保护肾气，重要的是禁欲。
　　固气，一是减少耗气，少说话；二是多晒太阳，补充阳气；三是多做运动，增加气血循环；四是减少熬夜；五是通过饮食带水、粮气。
　　为了增强精神，我们应该培养七种情绪，不要“太高兴、太生气、太思考、太悲伤、太害怕”。如果你能控制自己的情绪，你的身体就不会那么受伤。